Randevu Telefon : 0328 813 50 10
Osmaniye Özel İbn-i Sina Hastanesi

Kilonuz Kontrolünüz Altında mı?

 

Sık karşılastıgım sorulardan bırı de diyet yaptım kılo verdım ama nasıl bunu koruyacagım seklınde oluyor.size küçük ama işlevı oldukça büyük,uygulandıgı takdirde güzel sonuçlara saglıklı günlere vesile olacak önerilerim olacak:

1.Bol Su Tüketin: ihtiyacınız olan suyu almaya özen gösterin

2.Beslenme Günlügünüz Olsun:yediklerinizı gün içinde ölcüsüne dikkat ederek tüketmeyi alışkanlık edinin

3.Yag Tüketım Oranınızı Hesaplayın:fark etmeden kullandıgımız yag oranına cesıdıne dikkat edılmesı gerekmekte

4.Alışılmışın Dışına Çıkmayın:beslenme alışkanlıgınızın harıcınde yenı alıskanlıklar edınırken almanız gerekenın fazlasına cıkmayın

5.Evde ve Dışarda Saglıklı Ögünler Tercih Edin:saglıklı ögünlerle beslenmeyı alışkanlıkhalıne getırın

6.Fiziksel Aktivitenizi Artırın:en önemli ve en cok ihmal edilen nokta malesef fiziksel aktıvıte sıklıgının yeterlı olmaması

7.Sevdiginiz Besınlere Yasak Koymak Yerıne Porsıyonunu Azaltarak Tüketın:yasak size daha da cazıp görünüp mıktarınıı kacırmanıza neden olabılır o yüzden yasaklar yerine mıktarlar koyun.

8.Sigara,Alkol Gibi Alışkanlıklar Edinmeyin:vücudunuzun yaslanmasına,ödem tutmasına,yorulmasına neden olmakla bırlıkte bırcok rahatsızlıgın tetıkleyıcısı bunlardır

9.Basıt Karbınhıdrat Yerıne Kompleks Ev Yapımı Tarıflerle Menu Hazırlayın:tam bugday unu kullanın.

10.Kızartma Yöntemden Zıyade:Haslama ,Fırınlama,Buulama Yöntemlerını Kullanın:bunu bir zorunluluk olarak göredebilirsiniz yanı kızartma yöntemını hayatınızdan cıkarmanızı istiyorum.

Kısa süreli diyetler yerıne yasam tarzı degısıklıgı yapın,unutmayın sağlık ertelenmeyecek kadar degerlidir.

DİYETİSYEN : EMİNE HAYRUNNİSA BALARI

malatya oto kiralama
Osmaniye Özel İbn-i Sina Hastanesi 2017(C) Tüm Hakları Saklıdır.

İletişim Bilgileri

Adres: Musa Şahin Bulvarı.No:2  MERKEZ / OSMANİYE

Telefon: 0(328) 813 50 10

Telefon : 0 (328) 812 50 10

Fax: +90(328) 812 45 81

E-Posta: info@ibnisinahastanesi.com.tr

porno izle
malatya escort mersin escort escort elazig sivas escort hatay escort didim escort sivas escort malatya escort erzurum escort porno izle sikiş izle konulu porno porno çorum escort porno izle